産後はすぐに体重は戻らない!痩せるのには時間がかかる!

妊娠中は、お腹に赤ちゃんがいますので、赤ちゃんの成長の共に増える体重。だったら、赤ちゃんが生まれたすぐに体重が戻るのでは、痩せるのでは?なんて思っているママさんはいないでしょうか?産後に体重はすぐには戻りません。痩せるまで時間がかかるのです。

産後に体重が元通りに戻るまでどれくらいかかる?

産後に早く、元の体重に戻したいママさんは非常に多いでしょう!出産直後ですが、赤ちゃんの体重はもちろん、羊水や胎盤などで平均ですが、4キロ~5キロほど体重は減ります。

ですが、妊娠する前の体重にすぐには戻りません。戻るまで時間がかかることは頭に入れておいてくださいね♪では、いったい戻るまでどれくらいかかるか解説していきましょう。

check 妊娠前の体重に戻るまで半年を見よう!

産後に妊娠前の体重に戻るまでかかる期間ですが、約半年といわれております。いったいなぜ、半年間もかかってしまうのかというと、体脂肪が関係しています。

妊娠中は体脂肪は増えます。その体脂肪ですが、授乳のため、子育てのエネルギーのために使われます。1キロの体脂肪を減らすために必要なカロリーって実は7000kcalも必要になってくるのです。これだけのkcalを消費するにはかなりの運動が必要になります。

母乳100mlあたりの消費カロリーは約82.5kcalで、日本人の平均母乳分泌量は780mlですので、1日に授乳で消費できるカロリーは約640kcalですので、産後に急に体重が減る、痩せるってことはできないのです。

check 運動をして消費カロリーをアップさせればいいのでは?産後すぐはダメ!

運動をして、消費カロリーをアップさせればいいだけの話では…?なんてことは思ってはいないでしょうか?産後は精神状態も不安定になりやすく、授乳や育児にも体力がかなり必要になります。運動で体力を失っていては体力が持ちません。

ですので、産後すぐに運動をしてダイエットをすることは、おすすめしません。ですので、運動をせずに授乳中でもできる酵素ドリンクを使ったダイエットが人気なんですね。

産後にすぐにでもダイエットを始めて、体重を落としたい、元通りに戻したい気持ちは分かりますが、食事制限や運動によるダイエットはおすすめしませんので、体に負担のかからない酵素ダイエットなどを選んで産後ダイエットをしていってくださいね♪