完璧なママになることを考えなくても大丈夫!考えすぎない事が大事!

妊娠中の鬱、産後の鬱のママに考えてしまいがちなのが、「ママになるんだから、頑張ってしっかりしないと!」ということ。もちろん、ママはこれから頑張っていかないといけません。ですが、完璧を目指し過ぎると、妊娠鬱、産後鬱になってしまう可能性があります。

肩の力を抜いて80%理想なママを目指そう!

妊娠中、産後に肩に力が入ってしまってはいないでしょうか?妊娠中、産後はこれからの事などを深く考えすぎて、肩に力が入ってしまいがちになります。例えば、「〇〇はしちゃだめ!」「〇〇は絶対にしないと!」など、自分にルールを作ってしまいがちになってはいないでしょうか?

もちろん、してはいけないこと、しないといけないことがありますが、深く考えすぎてしまう、ちょっとでも、ルールを守れなかっただけで、「もしかしたら私、ダメママかも…」とマイナス思考になってしまいます。

他のママと比較は絶対にしない!ますます落ち込む可能性もあり…

意外と多いのが、他のママと比較をしてしまうことです。特に出産後に比較してしまうことがよくあります。例えば、産後のママの体形、体調、お肌の調子、育児の方法、赤ちゃんの成長の度合いなどなど比較をしてしまいます。

比較してプラス思考にもなる可能性もあれば、当然マイナス思考になってしまう事もあります。

産後ダイエットを例として比較した場合

mamaaruku

Aママ、Bママのママ友がいます。AママもBママも産後すぐに産後ダイエットを始めて成功して、体型、体重が元通りになりました。一方自分は全く体型、体重が戻っていない、おまけに産後の抜け毛も大量に抜けているし、お肌の調子もよくない…とちょっと比較しただけで、どんどん自分のマイナス面が見え始めてマイナス思考になっていきます。

産後は、心の調子が不安定になりますので、プラスの事をうまく考えられず、マイナス面の事ばかり意識してしまうようになります。こういった事から、他のママと比較はしてはいけないのです。

育児には100%正解がない?って知っていますか?

昔からこういった事を言われているのはご存知でしょうか?育児は100%正解がないってこと。ある程度子育ての基本はありますが、基本に忠実にしていても、人それぞれ育児の方法は違います。

50人いれば、50通りの子育ての方法があることになります。授乳で育てている人もいれば、粉ミルクで育てている人もいる、夜寝かす時間が違ったり、人によって様々です。ママの体調の回復が遅ければ早い人もいれば、赤ちゃんの成長が遅ければ早い人がいるということです。

自分は自分を貫く精神力が大事になってきます

産後うつである『マタニティブルー』になりやすい傾向の一つとして、他人と比較してしまうことです。『マタニティブルー』にならないため、悪化させないためにも、他のママと比較はなるべくしないようにしましょう。

少しは比較してしまうことがあると思います。いいところは、マネをして取り入れていく。比較だけはせず、自分は自分、人は人を貫くようにしましょう。

赤ちゃんはこれから、どんどん成長していきます。ママが今まで、失敗を繰り返して成長してきたはずです。失敗を繰り返して、成長していく。立派なママになるために、たくさんの失敗はこれからもたくさんあるはずです。

失敗はいい経験、そして、育児などは人それぞれです。100%完璧なママはおそらく、この世のどこを探してもいないはずです。誰もが失敗を経験して、成長して立派なママになっていきますので、多少の失敗は、気にせず良い子育てライフを送っていくようにしてくださいね。