「産後ダイエット 授乳中」の記事一覧

睡眠をたくさんとって産後ダイエット効果をアップしよう!

産後ダイエット 授乳中

睡眠はストレスを発散して、エストロゲンを分泌させ、自律神経を整えて身体の組織を修復するのに必要なプロセスです。産後ダイエットの基本は日中はしっかり動いて、夜は横になるというものです。しかし、幼い子供がいると時間の通りに寝てくれるわけではありません。

産後に摂取していいカロリーはどれくらいなのか?

産後ダイエット 授乳中

産後っていったいどれくらいカロリーを摂取しないといけないのかご存知でしょうか?もちろん摂りすぎもよくありませんし、摂りなさすぎもよくありません。産後に太ってしまって、体重や体型を戻すために産後ダイエットのため摂取カロリーを落としているママさんも要チェックですよ!

産後ダイエットは急がずで大丈夫!ゆっくり体重を落とそう!

産後ダイエット 授乳中

産後にすぐにダイエットを、始めるママさんがいますが、これは実はリスクがあります。産後はすぐに体重は戻りませんし、体重が戻らない!と焦ってすぐに産後ダイエットを始めてもデメリットだらけです。産後はゆっくり体を休めてからダイエットを始めるようにしましょう。

産後はすぐに体重は戻らない!痩せるのには時間がかかる!

産後ダイエット 授乳中

妊娠中は、お腹に赤ちゃんがいますので、赤ちゃんの成長の共に増える体重。だったら、赤ちゃんが生まれたすぐに体重が戻るのでは、痩せるのでは?なんて思っているママさんはいないでしょうか?産後に体重はすぐには戻りません。痩せるまで時間がかかるのです。

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